18 Movimentos que te Aumentam a Mobilidade, te Libertam das Dores e Acalmam a Mente!
15 minutos de movimento inteligente por dia é o suficiente para te movimentares melhor, libertar as tensões do corpo e acalmar a mente – Agora com Aula ao Vivo e Material Exclusivo por Apenas 19,80€
Algum destes sinais te é familiar….?
Dores que te limitam o movimento
Rigidez matinal que demora horas a passar
Medo de agravar lesões
Noites sem dormir por isto ou aquilo
Tempo perdido em terapias que não funcionam
Tratamentos com alívio temporário
Exercícios cansativos e frustrantes
Stress acumulado num trabalho sedentário
Qual é o Preço da Inércia?
90% das limitações de mobilidade, parestesias (dormência) e dores, devem-se à falta de movimento – ao sedentarismo.
Ninguém quer ter dificuldade para entrar ou sair do carro, nem andar na rua a arrastar-se como se tivesse 200 anos – Muito menos perder a alegria de pegar nos filhos ou netos ao colo.
Estes movimentos são uma base sólida para começares a reconhecer tensões e a descontrair o corpo. Aprender a respirar de forma consciente – e a acalmar a mente.
A regenerar os teus músculos e articulações de uma forma muito suave e natural – A tua ansiedade vai diminuir, vais dormir melhor, e a tua vida vai mudar completamente.
Começa já hoje a recuperar o teu corpo e a tua vitalidade.
É online
Não tens que te deslocar. Fazes onde quiseres, durante o tempo disponível. Podes tirar blocos de 5 minutos entre tarefas.
Sem Tensão Muscular
Os movimentos, apesar de suaves, ajudam a relaxar toda a massa muscular. Dão fluidez às articulações diminuindo a dor.
Sem Stress
Os movimentos coordenados com a respiração libertam endorfinas – analgésicos naturais que aliviam a dor e promovem a sensação de bem estar.
Redução da Inflamação
Os movimentos reduzem os níveis de cortisol (hormona do stress) de forma imediata. O cortisol elevado produz inflamação. Baixas o cortisol – diminuis a inflamação!
Sobre a Instrutora
Olá, sou a Vanda Cruz, instrutora certificada em Qi Gong pelo Institut du Quimetao em Paris, uma das escolas de referência na formação profissional de professores desta arte milenar.
Sou também formada em Osteopatia, o que me permite integrar uma visão holística do corpo e do movimento em todas as minhas aulas.
Com mais de 13 anos de experiência a ensinar práticas energéticas e a acompanhar alunos de todas as idades, dedico-me a tornar o Qi Gong acessível e adaptado aos dias de hoje, sempre com foco no bem-estar físico e emocional.
O que vais receber
21 aulas em vídeos curtos
Uma aula no zoom
Um PDF ilustrado
Suporte para todas as dúvidas
E se quiseres podes renovar
14 dias para decidir
Resultados Reais de Quem Pratica
Vê como alunos como tu encontraram alívio, mais energia e paz interior.
Durante o período que estou a fazer, é o espaço de tempo em que me consigo desligar de tudo.
Dão-me uma serenidade e uma calma que não sinto noutras actividades.
Com o mini-curso dos 18 exercícios da Vanda, em poucas semanas senti uma diferença enorme: as dores tornaram-se muito mais suportáveis, voltei a dormir melhor e sinto-me com mais energia no dia-a-dia.
Em Apenas 3 Semanas vais Sentir:
Redução significativa das dores – resultados reais e comprovados em mais de 90% dos alunos!
Maior mobilidade e flexibilidade. Articulações e músculos mais soltos e saudáveis.
Mais energia e motivação. Mente mais limpa e focada. Menos stress e maior controle emocional.
OS 18 MOVIMENTOS DO TAI JI QI GONG
Movimentos simples e fáceis de acompanhar!
Perguntas que talvez estejas a fazer:
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